pertama kali aku merase DIET..!!

sebab mase buat check-up kat KK ari khamis aritu..
berat aku naik 5 kg..!!!
macam tak caye jer kan...
aku ponnn...!!!


tak pasal2 aku kene minum air gula...*sigh




siyes..ngilu tekak aku...




disebabkan serik..
aku harus berdiet dari saat tu...
berat aku hanye boleh naik 0.5kg jer seminggu..
kalau dulu...senang...
jangan kan kate nak naik seminggu banyak tu..
nak naik 0.5kg tu tuk sebulan pon susah ko tau tak..!!
sekali mase pegnan..badan senang pulak nak naik..
tekujat jugak ar aku...[huhu]
wwaaahhh..ko..buat2 tekujat pulak..
sedang ko makan tak hengat sebelum nih..
segale macam coklat..eskrim..kek..fastfood..ko nak belasah..
pas tu ko nak bajet macam berat ko ley maintain jer...
eeerrr....ok...
aku terlupe semua tu...[sob sob]


sejak pegnan..aku memang kuat makan..
suker pulak makan bende2 manis...
dari awal aku tak de alahan..
semua aku belasah...
paling pelik..sejak pegnan..
bende2 yang sebelum ni aku memang larang diri aku tuk makan..
seperti air gas..eskrim..segale yang manis..
tapi waktu ni ar semua tu aku teringin nak makan..
selalu pulak tu..!!!
[marah diri sendiri sebab tak mo jage kesihatan]


aku tau memang kalau kat KK..
naik berat badan berlebihan macam satu kesalahan besar..
tapi aku tak sangker yang berat badan aku ni..
walaupon dikire normal dan terlampau berat..
tapi biler lebih dari 2 kg...tetap merbahaye..!!!


risiko yang dokter bagitau aku
1] dah tentu ar risaukan aku kene diabetis-kencing manis
2] biler kene diabetis-risiko pada baby dalam perut
    - baby boleh terkene kacacatan fizikal
    - baby boleh dapat penyakit tersebut jugak
    - baby akan manjadi besar melebihi dari kemampuan tuk aku menampung nyer biler nak bersalin nanti
    - berisiko bersalin awal dan secare pembedahan




okeh..alasan2 tu semua dah cukup buat aku nak pitam..
giler ko tak risau...
ape saje yang boleh membuatkan aku dan baby berisiko..
dah tentu aku boleh susah hati..


jadi..harus insaf dan gigih berdiet...
weeeiihh...fes time ni tau aku berdiet seumur aku hidup..
sungguh tak besh...


dokter nasihatkan aku kurangkan makan nasi dan makanan berkabohidrat lebih seperti ayam...cukup separuh nasik waktu tengahari...
berhenti minum soya dan nestum oat yang selalu aku amik..
jangan makan biskut oreo yang aku suker sangat nak makan kat opis ni..
segale bende manis macam air gas..cake..cheese..coklat..kfc..mcD..pizza..dilarang same sekali..!!!
pengsan........
semua aku tak ley nak makan..
abes nak makan ape..??


kawal pemakanan..
makan banyak  buah berserat-wajib setiap hari
sayur dalam kuantiti yang bayak-wajib setiap hari
okeh..tu jer yang aku ingat...
aku lebih mudah ingat makanan yang tak boleh dimakan..[sigh]




tak per..bukan sekadar demi untuk anak ibu..
[nangis jugak ar]
tapi demi tak mo minum air gula lagi...!! [menitik air mate mase minum tu]




p/s :: sebelum ni laki aku selalu pesan waktu lunch hari2 "sayang makan nasi lebih yer..sian kat baby tu lapar"
tapi sekarang "sayang jangan makan nasik banyak sangat tau"